我们对沟通也许并不陌生，因为每天都在进行。不过，稍微留意下就会发现，生活中很多话都很伤人，言语上的指责、要求、拒绝、威胁、诋毁、比较、随意评判等，都会给人带来精神和情感上的创伤。这些有意或无意的言语暴力，甚至比身体上的伤害更令人痛苦，让人与人之间的关系变得紧张、冷漠，充满敌意和隔膜。

如果你在沟通时，经常发泄情绪而无法解决问题；

如果你面对他人的语言攻击时，经常感到愤怒、无助，无法应对冲突；

如果你认为自己没有使用暴力语言，却给对方造成了深深的伤害……

那么，是时候换一种全新的沟通方式了！

非暴力沟通，帮助你打破过去的语言、思维和生活方式，用关爱与理解去倾听和表达，在任何场合中无须妥协与强迫地实现沟通目的。最终，促进我们与自己、与他人进行更真诚、更顺畅的沟通，建立长久的良好的人际关系。

1套理论，扫清沟通障碍，实现沟通目的

4大工具，表达和倾听自己与他人的需求

3大方法，在不伤害别人的同时，充分表达愤怒

5大步骤，认清内心需要，做出明智选择

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