复原力是指一个人在面对困难、逆境或挫折时能够迅速从中恢复并重新建立起积极心态和适应能力的能力。它涵盖了身体、心理和情感层面的回复和恢复过程。复原力并不意味着完全摆脱问题或困境，而是通过积极的应对策略和心理调整，重新建立内心的平衡和弹性。

在人生中，每个人都会面临各种各样的挑战和逆境，如失业、失恋、创业失败、失去亲人等。这些事件可能会给我们带来压力、沮丧和绝望感。然而，复原力的概念强调了我们可以超越这些负面情绪，重新找到自己的力量和希望。

复原力是一种可培养和发展的能力，它涉及多个方面的要素，包括心理、情感和社会因素。本课程可以帮助我们学习复原力的构成要素，支持我们更好地理解如何培养和增强它。工作坊中，我们还有机会通过有效的工具，进行实践和适当的心理训练。在课后的刻意练习和持续反思中，逐步提升自己的韧性和复原力。

• 理解复原力的基本概念与必要性
• 构建属于自己的复原力导航系统
• 能够在不同的心智干预工具中选取适合自己的工具，进行复原力的重新调整与构建
• 感知到成长型心智在复原力中能起到的作用