课程导入

1. 神经科学领导力的三个层级五大应用

• 三个层级：（于自己）,（于他人）,（于组织）

• 五大应用：正念致心、问题解决、情绪调节、团队效能及引领变革

2. 前测分析：神经科学领导力测评

模块一：正念致心

1. 领导者的正念脑科学

• 正念领导者画像

• 高效能领导者的3个正念状态

2. 正念练习方法（放在每个章节前练习）

• 葡萄干练习：了解正念的三个基本原则及对日常正念的意义

• 正念呼吸：关注呼吸，放松身体，减少紧张感

• 身体扫描法：逐一关注身体各部分的感受，放松身体

• 情绪调节：通过观察身体的反应，了解自己的情绪和平静情绪

3. 练习：完成正念领导者的角色画像

模块二：问题解决

1. 案例分析：事情太多了

• 案例介绍和分析

• 讨论如何用大脑科学提升主人公的决策效能

2.“伦敦塔”与大脑执行功能"

• “伦敦塔”与领导者的有意识思维"

• “总裁脑（前额皮质）”的五项执行功能"

• 案例解读：主人公如何运用五项执行功能完成任务和解决问题的

3. 前额皮质的局限性对领导者解决问题与决策的影响

• 能量消耗（多、快、好、省地解决问题）

• 空间有限（一次只做一件事）

• 易受干扰（善于排除内外干扰）

• 唤醒挑剔（恰到好处的压力承受）

• 易陷僵局（洞察力受阻怎么办）

4.善用大脑处理问题和制定决策的技巧

• 任务优先级排序

• 视觉化呈现想法

• 实物类比法

• 根据大脑习惯安排工作时间和任务

• 学会“简化”和信息组块化

• 选择关键任务不超过4个

• 将某些任务练成下意识动作

• 有意识地“分散注意力”

• 有意识地提升紧迫感和兴趣

• 提高洞察力的ARIA模型

5.案例重构：结合问题解决与决策技巧重构案例主人公的领导效能

模块三：情绪调节

1. 案例分析：心乱如麻

• 案例介绍和分析

• 讨论如何用大脑科学提升主人公的情绪调节效能

2.边缘系统的工作原理对领导者情绪与压力的影响-边缘系统的6个特点：

• 易于被唤醒

• 趋利避害

• 压制反弹

• 追求确定性

• 自主掌控

• 期待奖赏

3.善用大脑处理情绪与压力的技巧

• 情绪是如何产生的：格罗斯S.E.M.R模型

• 情绪发生前4种调节方法

• 情绪发生后的E.B.P调节方法

• “4R”情绪重新评估法The"4R"

4.案例重构：案例主人公应该如何调整情绪与压力

模块四：团队效能

1. 案例分析：“背叛”的队友

• 案例介绍和分析

• 讨论如何用大脑科学提升主人公的团队效能

2.创建高效能团队需要的5个神经网络机制

• 大脑的“威胁”与“奖赏”机制：人人都渴望社交连接

• 镜像神经元：大脑需要感同身受地理解别人的意图

• 催产素和皮质醇：大脑也会区分“朋友”和“对手”

• 纹状体和岛叶：公平与否，它们说了算

• “S.A.N.G.E（和谐五行）模型”修复团队关系

• S.C.A.R.F模型：创造高效团队

4.案例重构：结合所学团队效能技巧重构案例

模块五：引领变革

1.案例分析：找不到更好的办法吗

• 案例介绍和分析

• 讨论如何用大脑科学提升主人公引领变革的能力

2.变革管理的神经科学

• 变革管理与项目管理

• 人的行为改变为什么那么难：神经可塑性

• 奖赏回路与行为习惯

• 变革的力度与多巴胺的使用量

• 注意力的神经科学与需求管理

• 神经反馈机制与个人改变

3.引领变革的技巧

• S.A.F.E模型：创造安全的环境

• 提升员工目标感的“3C法则”

• 力场分析：变革的“利”和“害”

• 运用 “S.C.A.R.F”模型引领变革

4.案例重构：结合所学基于脑科学的变革技巧重构案例

模块六：效能提升计划（作业）

• 设定目标：对每一项技巧的使用进行评估，为自己的目标设定改善的效率和效果

• 记录使用情况：每天记录一下使用技巧的情况，并对每天的使用情况进行评估和评价

• 反馈：向同事或上司进行反馈，询问他们对你的工作有没有发现任何改变Feedback:

• 反思：对每一项技巧进行反思，询问自己是否真正理解了这一项技巧，是否有效地使用了这一项技巧