管理者的情绪管理(线上版)

课程时长: 215分钟

课程价格: ¥200

培训对象: 管理层;骨干员工

  • 睿选观点

    健康情绪是企业在日益加剧的竞争中,需要不断珍视的重要资本。它是团队相互信任、高效协作、达成目标的基石。压力无处不在,对企业而言,我们的态度不是逃避,而是创造更有利的工作环境来缓解压力,了解压力的作用方式,改善压力的应对方式,以此来有效地应对压力。在充满竞争的市场经济环境下,使企业的员工及整个企业保持最佳状态,带着饱满的精力去迎接工作的挑战。

    本课程结合美国HeartMath心能研究所的相关研究成果,运用国际领先的情绪教练技术,让员工或者管理者提升自我情绪觉察能力,主动关注自身的情绪健康以及压力的应对能力,掌握持续有效的自我情绪管理技术,养成良好的压力转换习惯,阻断压力对身体的影响,进而积蓄积极的情绪能量,培养积极工作心态,选择积极的沟通协调方式,为整个组织提升绩效。

  • 课程收益

    对个人而言

    1.增加弹性:提升学员应对消极和负面事件的心理承受能力

    2.缓解压力,进而改善相关的生理状态(比如血压,肌张力)

    3.改善心态:改善工作中的心理状态,积极应对工作挑战

    4.提升品质:提升心理品质,消除疫情等事件对心理的负面影响

    5.提升能力:提升大脑清晰度、专注度、注意力跨度、精准度和学习能力

    6.消除倦怠:降低疲劳感和倦怠感,减少决策疲劳,提高决策能力

    7.实现平衡:全方位改善工作与生活质量,实现工作与生活的平衡

    对组织而言

    1.改善工作环境:替换负面事件带来的消极情绪,建立一个积极向上的工作环境

    2.改善组织氛围:创造并维持一个健康、高效的组织氛围,进而构建健康的企业文化

    3.团队免疫力:提高团队的对负面事件的适应能力,减少团队倦怠感,改善工作状态

    4.提升决策能力:减少压力下的团队决策疲劳,提高团队的整体工作效率

    5.促进有效沟通:提高团队成员自我表达能力,形成开放的沟通环境

    6.提升凝聚力:促进团队成员的交流互动,在增强团队成员的凝聚力

    7.增强认同感:课程有益员工身心健康,有助于提升员工对组织的认同感

  • 课程特色及授课方式

    录屏

  • 培训对象
    管理层;骨干员工
  • 培训时间
    215分钟

第一课:管理者的情绪管理初探

1.情绪管理方法的应用场景

2.负面情绪带来的负面影响

3.常见情绪处理方法

第二课:情绪的产生机制

1.情绪产生的生理机制

2.情绪与自主神经系统

3.情绪与荷尔蒙系统

第三课:情绪的分类与解读

1.情绪的分类

2.情绪的解读

3.情绪与认知

第四课:情绪管理的原理

1.情绪与心脏机制(心率变异性)

2.心脑沟通与情绪管理

3.用心脏智能管理情绪的基本原理

第五课:情绪管理能力训练的方法

1.快速和谐法介绍

2.快速和谐法的练习

第六课:激发积极情绪的技术

1.定格技术讲解

2.意义换框法

第七课:保持觉察,养成积极的习惯

1.随心而变,改变认知

2.积极情绪与积极心态

3.运用积极的能量

4.养成积极的习惯

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